w jakich

[...] aktywność - rower i kroki - kalorie wychodzą przynajmniej dwa razy wyższe niże te 1000-1300 kcal. Napewno taki kalkulator mnie więcej zobrazuje ile powinno się jeść i do jakich kcal trzeba dążyć. Oczywiście wraz ze wzrostem wagi zapotrzebowanie będzie większe. Można próbować od razu wejść na wyższe kcal, można dokładać stopniowo. To już [...]

Ja to wszytko rozumiem czytałem dużo nie mam zamiaru skończyć liceum razem z edukacją. Idę na studia wojskowe itp. A tak przy okazji do jakich przedmiotów najlepiej się przykładać właśnie w gimnazjum które są potem komandosom itp. potrzebne mi się wydaje, że fizyka, angielski, chemia, matematyka czy nie tak? A co do treningu nie uważam, że jest [...]

[...] i pracy na tkankach miękkich. Ale to prywatnie. W piątek mam wizytę u ortopedy na NFZ on też będzie odpowiedni ? Pływanie grzbietem i kraulem pomaga w rehabilitacji kolan ? Żabka zdecydowanie się nie nadaje wiadomo z jakich względów. Zmieniony przez - Tomas18_29 w dniu 2017-02-11 21:07:24 Zmieniony przez - Tomas18_29 w dniu 2017-02-11 21:08:57

Prawdopodobnie od sportu... pilka nozna biegi... itd od male ganialem i to bez rozgrzewki- wtedy nawet niewiedzialem co to jest -.- a moze to byc spowodowane niedoborem jakis witamin jezeli tak to jakich? (jakies przypuszczenia) Zmieniony przez - ganja140 w dniu 2009-09-30 18:32:34

[...] przez pryzmat jej dotychczasowego stylu bycia, jedzenia itd. Nakreślanie czegokolwiek nie wchodzi w gre bo jedynie co mozemy tu "podrzucic" to powielenie schematow jakich pełno w internecie. Jeśli ona sama nie jest zainteresowana ćwiczeniami i dieta i zmiana stylu życia NA ZAWSZE to nie ma co robic sobie wielkiego zachodu wokół 13749 [...]

[...] z 15 sec przerwami mogą ćwiczyć na rehabilitacji ludzie potrąceni przez tira. Normalny trening na siłowni najlepiej modeluje mięśnie i daje siłę. Odżywki kup takie jakich Ci brakuje z diety, białko, witaminy może jakieś. Przy ćwiczeniu rekreacyjnym białko, gainer, kreta i będzie żyleta. TYlko mówię, nie kupuj odżywek byle po co, tylko [...]

[...] przestałam ćwiczyć w ogóle wytrzymałość-próbowałam połączyć jedno z drugim), stąd pewnie spadek wytrzymałości. Nie wykluczam też tego, że jestem trochę przetrenowana. wg jakich zasad jest podciąganie na tego typu imprezach? nachwyt czy podchwyt, czy można dynamicznie, czy musi być do zupełnego wyprostu rąk?Bo jak oglądałam niektóre filmiki z [...]

[...] A teraz kilka słów o gościach. Yura Babin to szef Moskiewskiej szkoły modliszki oraz...boksu.. Sztuki walki uprawia od 30 lat...jest jednym z najlepszych nauczycieli boksu jakich widziałem. W ramach seminarium poprowadził trening dla grupy, która planuje udział w zawodach i pokazywał unikalne metody szkoleniowe ze starej rosyjskiej szkoły [...]

[...] batona (sztywną pałke teleskopową) - powinna dość mocno zwiększyć szanse - albo gaz. A co do rekoczynów - w pół roku nikt niz zrobi z Ciebie wymiatacza, gdybyś podał z jakich jesteś okolic to może ktos zna tamtejsze sekcje i podpowie Ci o ich przydatności pod kątem ulicy. Osobiście jako bjjotowiec polecam Ci boks - jeśli takowy znajdziesz w [...]

Maly12431 za malo danych. co robiles ostatnio? podaj szczegolowy plan. jesli inny,niz ten wynalazek u gory-uzasadnij zmiane. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach?(NIE PYTAM O MAXY!!!!!!) jak z lapaniem masy? ile wazyles pol roku wczesniej? na dzien dobry przeczytaj moj post:

Co do tłuszczy: http://www.olejedlaciebie.pl/index.php?nazwamenu=glowne&pageheader=Jakich%20t%B3uszcz%F3w%20u%BFywa%E6%20do%20sma%BFenia?&art=naczymsmazyc.txt&kat=artykuly/olej/ na dole pisze,że olej rzepakowy nadaje się do krótkotrwałego smażenia.A ile trwa krótkotrwałe?@@-) Zmieniony przez - olciak94 w dniu 2012-02-26 17:31:43

Oj niunia, startowałaś będąc szczupła, więc jakich spadków i chudnięcia Ty oczekujesz? Mięśnie ważą więcej niż tłuszcz. Niejednokrotnie dziewczyny nie odnotowywały ŻADNYCH ZMIAN w cm, a ciało zmieniało się bardzo. Nawet Twoje wymiary nie wskazują na to, żebyś przytyła. Przestań jęczeć, wrzuć fotki.

To już będę to robił codziennie na bieżąco, warzywa będą jadł w zależności jakie będą, oczywiście poczytam trochę o nich jakie jeść a jakich unikać i będę sobie je wliczać do bilansu. Dzięki jeszcze raz :) Zmieniony przez - Patolek86 w dniu 2019-01-10 13:58:04

Co z dietą ? Jem praktycznie w 100 % czysto i staram się żeby produkty nie były wciąż takie same, nie wiem jakich informacji mogę Ci jeszcze udzielić jeśli chodzi o diete. Miałem badanie i wyszło ujemne

Chleb biały(zwykły) albo pełnoziarnisty Lubię jeść ryż a z tą kaszą to kiedyś bardzo dużo jej jadlem i mam "uraz" do niej bo za kazdym razem jak ją zjadlem bylem zmulony dlatego wole ryż. Chleb rano do jajecznicy to w ilosciach takich zeby z 80/100g węgli bylo czyli sporo :) Ziemniaki moge po treningu jeść na zmiane z ryżem Jakich warzyw mogę [...]

Panie Sławku ile gram rybozy w proszku najlepiej brać dziennie i o jakich porach?

[...] to wszystko spadnie kiedy bedziesz brał odrzywki/suplementy a nie spodnie kiedy ich nie bedziesz brał. To nie ma znaczenia bo przerywając trening niewiadomo co byś robił i jakich szukał metod to i tak ubytek bedzie w sile i w wadze, niewielki ale cos bedzie, a to czy brałeś wczesniej odrzywki/suplementy (nie koks!!-po tym rzeczywiście ubytek [...]

[...] masz takie wartosci wskaznikow watrobowych. jak bede robil jakis cykl to moze kiedys wrzuce cale badania przed, w czasie i po cyklu przebadam co sie da i podam wyniki, zalezy jeszcze do jakich badan bede mial dostep dopiero wtedy mozna ocenic i obserwowac plynna zmiane wynikow i ewentualne problemy zdrowotne bedzie troche dodatkowego kłucia

[...] Bez jedzenia nie urosniesz wejdz w dzial odzywianie wylicz zapotrzebowanie kaloryczne dorzuc jakies 20 % do tego wylicz rozklad bialek weglowodanow i tluszczy jakich potrzebujesz. Dasz rade mozesz sobie gotowac mozesz brac zarcie do pracy. Wystarczy sie postarac i naprawde mozna cwiczyc z dietą. Mozesz masz zone lub kogos kto Ci w [...]

[...] Co do wyboru specjalności to powinny decydować wrodzone predyspozycje ,i to co lubisz jak masz problemy z matmą nie pchaj się na celowniczego w altylerii jak nie lubisz jeździc nie pchaj się na kierowce nie lubisz biegac nie wybieraj strzelca na zmechu. A wtraził bym zainteresowanie takimi specjalnociami na jakich jest akurat vacat w jednostce